Štítek: zdravi

Před čtyřmi lety si Petra Elblová (27) založila blog, kde se čtenářkami začala sdílet svou cestu k zdravému a vyváženému životnímu stylu. V minulosti Elbová trpěla poruchami příjmu potravy, které ale dokázala porazit, a začala o nich psát, aby pomohla dívkám, které je také zažívají. Elbová je licencovaná fitness instruktorka a sestavuje jak individuální cvičící plány, tak i společné tréninkové výzvy nebo točí na YouTube videa o cvičení.

Je neděle 18. března a do Vltavy u Karlova mostu skáčou desítky otužilců. Vševltavský spolek zde pořádá tradiční Den Vltavy. Účastní se ho také členové České otužilecké unie. Otužování je podle nich způsob, jak si zlepšit zdraví i zmírnit stres.

Mladí lidé mají často problém zkombinovat studium, práci a volnočasové aktivity s dostatečným odpočinkem. To nakonec může vést k vážným problémům se spánkem. Podobně může působit i stres. Studenti pak trpí například nočními můrami. Těmto poruchám se dá přitom mnohdy předejít například sportem i dodržováním spánkového režimu. V krajních případech může pomoct i vhodná medikace.

Z nedávné studie britského serveru Clinic Compare vyšel český národ jako ten nejnezdravější. Součástí analýzy bylo 179 zemí celého světa. Zaměřovala se ale pouze na tři aspekty: kouření, konzumaci alkoholu a nadváhu. Češi skončili na posledním místě. 

Zejména ženy stojí s prvními slunečními paprsky o štíhlou, atraktivní postavu. Cesta k ní má vést i přes paleo dietu, při níž se zájemci stravují stejně jako předci v době kamenné. Podle fitness trenéra Jana Dragomira je při této dietě důležité, aby člověk byl při vymýšlení receptů kreativní.

Pro někoho jsou hodiny strávené cvičením v posilovně každodenní činností. Ti vytrvalejší se mohou dostat až na kulturistické soutěže. Mistr České republiky v kategorii Men’s physique Filip Šteflovič ve fitness nevidí jen soupeření, ale i způsob vydělávání peněz.

Stíhat dvě vysoké školy, práci i povinnosti doma není snadné. Na vlastní kůži to zažívá student Jan Šanda, který prý stres cítí neustále. Málo spánku a nezdravé jídlo ovšem může snadno ohrozit zdraví. Studentům tak podle psychologa hrozí deprese nebo anorexie.

Zdravé stravování u štědrovečerní večeře je pro většinu Čechů něco jako fantasy. Raději ctí tradice a na svého smaženého kapra s bramborovým salátem nedají dopustit za žádných okolností

Hubnutí bývá náročný proces, pro který je zapotřebí mít silnou vůli. Velké popularitě se těší mléčná dieta, která zaručuje úbytek mnoha kilogramů za krátkou dobu. Lidé věří, že když vydrží dva týdny téměř bez jídla, zhubnou natrvalo. Často se ovšem zapomíná na zdravotní stránku této diety.

Se stoupající rtutí v teploměru přibývá i počet cyklistů a in-line bruslařů na pražských cyklostezkách. Na vzrůstající oblibu těchto sportů reaguje Magistrát hlavního města Prahy. Staví nové stezky a propojuje ty stávající. S větším počtem účastníků provozu na trasách však přibývá i více zraněných.