Štítek: fitness

Před čtyřmi lety si Petra Elblová (27) založila blog, kde se čtenářkami začala sdílet svou cestu k zdravému a vyváženému životnímu stylu. V minulosti Elbová trpěla poruchami příjmu potravy, které ale dokázala porazit, a začala o nich psát, aby pomohla dívkám, které je také zažívají. Elbová je licencovaná fitness instruktorka a sestavuje jak individuální cvičící plány, tak i společné tréninkové výzvy nebo točí na YouTube videa o cvičení.

Situace, která se týká hlavně mladých mužů: denně posilují, váží si porce a striktně dodržují jídelníček. Cvičení obětují maximum svého času, protože je baví pozorovat vývoj svého těla. Líbí se jim, že mají disciplínu a jsou na tento přístup k životu hrdí. Někteří z těchto mladých mužů ale cítí, že už překročili míru, a závislosti na fyzické námaze se chtějí zbavit.

Vyznat se v posilovně může být pro nezkušené nováčky náročné, proto se uchylují k pomoci od fitness instruktorů. Špatný výběr trenéra ale může v některých případech vést i ke zranění. Podle kouče Jakuba Lorence je důležitý hlavně osobní přístup.

Pro někoho jsou hodiny strávené cvičením v posilovně každodenní činností. Ti vytrvalejší se mohou dostat až na kulturistické soutěže. Mistr České republiky v kategorii Men’s physique Filip Šteflovič ve fitness nevidí jen soupeření, ale i způsob vydělávání peněz.

Rozhodnout se radikálně změnit životní styl a začít pravidelně cvičit může být pro mnoho lidí stresující záležitostí. Pomoci jim mohou i fitness instruktoři, kteří dokážou poradit ohledně dobrého tréninkového plánu i správného jídelníčku. Jejich hlavním úkolem je ale také motivovat svého klienta k tomu, aby dosáhl co nejlepších výsledků. Objevují se totiž však trenéři, kteří umí sebevědomí spíše zašlapat do země.

Chcete shodit přebytečná kila, vypracovat si postavu nebo se jen dostat do formy, jenže máte sotva čas na práci, školu nebo rodinu? Možná že pro vás může být ideálním řešením nový trend v domácím cvičení – Bodyrocking. Je k dispozici zadarmo. Potřebujete k tomu jen základní znalost angličtiny, připojení k internetu a dvanáct minut denně. Slibované výsledky mají být až neuvěřitelně rychlé. Je to ale ideální forma cvičení?

Štíhlá jako proutek, usměvavá a nekonečně pozitivní, taková je maminka dvou dětí, instruktorka aerobicu Olga Šípková. Osudový pro ni byl rok 1992. Poprvé v televizi vidí aerobic. Začíná trénovat a její píle ji dovede až na samotný vrchol, když se stává mistryní světa v této stále populárnější disciplíně.