Štítek: is_archive

KOMENTÁŘ: Na sociálních sítích se rozjíždí trend videí o „zdravém“ životním stylu. Místo odborníků ale radí influencerky, které sdílejí, co podle nich je i není pro tělo vhodné. Bohužel většinou bez jakýchkoli podložených informací. Každý by si proto měl vyhledat relevantní zdroje, ne věřit kdejakým samozvaným expertkám. Jenže puberťáci baští svým vzorům všechno.

Marice Komárkové je teprve dvacet let, ale ve světě módy je už šestým rokem. Cesta za úspěchem ji však stála fyzické i psychické zdraví. Navzdory špatným zkušenostem a problémům s poruchami příjmu potravy se své práce nevzdala. Jako jedna z mála se ale rozhodla otevřeně promluvit o stinných stránkách mnohdy drsného odvětví a natočila o něm i dokument 90/60/90, v němž i sama vystupuje.

Carnivore dieta, která se také říká masová nebo živočišná, je naprostým opakem veganství. Její jídelníček je totiž postaven pouze na jezení masa. Zatímco někteří lidé tuto stravu zkouší ze zdravotních důvodů, jiní si od ní slibují úbytek přebytečných kil. Oslovení experti na výživu se ale shodují, že by tuto dietu zdravému člověku nedoporučili.

Tradičně si v lednu začínají lidé sepisovat novoroční předsevzetí, mezi která patří především cíl shodit přebytečná kila. S tím je často spojené hledání ideální diety. Před jejich držením ale varuje výživový poradce a fitness trenér David Racocha (28). Podle něj jsou téměř všechny redukční diety dlouhodobě neudržitelné a mají za následek nechtěný jo-jo efekt. Svým klientům proto radí, aby dodržovali zdravý životní styl s důrazem na cvičení.

Před čtyřmi lety si Petra Elblová (27) založila blog, kde se čtenářkami začala sdílet svou cestu k zdravému a vyváženému životnímu stylu. V minulosti Elbová trpěla poruchami příjmu potravy, které ale dokázala porazit, a začala o nich psát, aby pomohla dívkám, které je také zažívají. Elbová je licencovaná fitness instruktorka a sestavuje jak individuální cvičící plány, tak i společné tréninkové výzvy nebo točí na YouTube videa o cvičení.

Dát si k snídani, obědu i k večeři pouze koktejl stejně jako kosmonauti, může nyní každý člověk. Mana – takzvaná potravina budoucnosti obsahuje v jisté formě vše, co by měl člověk stravou přijmout. Problémem je však její tekutá konzistence a uměle vytvořené vitamíny. Ty totiž není lidské tělo schopno využít tak dobře, jako jejich přírodní zdroje.

Štíhlá a atraktivní postava – většina žen touží po takovém těle. S blížícím se letním obdobím lidé vyhledávají různé prostředky k pohodlnému hubnutí, aby v plavkách vypadali dobře. Jednou z takových možností je ketonová dieta, která slibuje rychlý úbytek váhy, ale má i svá zdravotní rizika. Nutriční poradci doporučují svým klientům zvážit jejich životní styl a dát přednost spíše pohybu.

Jídelníček a s ním související i psychická pohoda jsou v ringu asi dva nejdůležitější faktory. Pětadvacetiletá amatérská boxerka Lenka Kardová hájící barvy Budějovického Samsonu závodí ve váhové skupině do 54 kilogramů. Při shazování kil před zápasem používá své metody – po náročném tréninku a sklence bílého usne a zaspí tak chuť na jídlo, které si den před zápasem nemůže dovolit.

Hubnutí bývá náročný proces, pro který je zapotřebí mít silnou vůli. Velké popularitě se těší mléčná dieta, která zaručuje úbytek mnoha kilogramů za krátkou dobu. Lidé věří, že když vydrží dva týdny téměř bez jídla, zhubnou natrvalo. Často se ovšem zapomíná na zdravotní stránku této diety.

„Jak nejlépe zhubnout? Deset osvědčených dietních receptů.“ Těmito titulky nás po Vánocích bombardují snad všechny lifestylové rubriky. Leden je přitom jedním z nejdepresivnějších měsíců v roce, čemuž nasvědčuje i statistika sebevražednosti. Proto je novým heslem Generace 20 „obalte si nervy“.