Štítek: is_archive

Tradičně si v lednu začínají lidé sepisovat novoroční předsevzetí, mezi která patří především cíl shodit přebytečná kila. S tím je často spojené hledání ideální diety. Před jejich držením ale varuje výživový poradce a fitness trenér David Racocha (28). Podle něj jsou téměř všechny redukční diety dlouhodobě neudržitelné a mají za následek nechtěný jo-jo efekt. Svým klientům proto radí, aby dodržovali zdravý životní styl s důrazem na cvičení.

K józe se Barbara Skuherská (31) dostala před necelými deseti lety při studiu na vysoké škole. V té době si procházela náročným obdobím. Byla ve stresu ze školy i práce a žila nezdravě. Trpěla silným ekzémem, měla úzkosti a příležitostně pila alkohol a kouřila. Díky cvičení a meditaci ale postupně všechny problémy překonala a před třemi lety založila vlastní jógové studio Namastery v Praze, kde své zkušenosti předává dál.

Před čtyřmi lety si Petra Elblová (27) založila blog, kde se čtenářkami začala sdílet svou cestu k zdravému a vyváženému životnímu stylu. V minulosti Elbová trpěla poruchami příjmu potravy, které ale dokázala porazit, a začala o nich psát, aby pomohla dívkám, které je také zažívají. Elbová je licencovaná fitness instruktorka a sestavuje jak individuální cvičící plány, tak i společné tréninkové výzvy nebo točí na YouTube videa o cvičení.

Nahá jóga vznikla v USA v roce 2013. V Česku byla doposud jen její oblečená verze. Jestli si tento kontroverzní styl najde cestu i k české povaze se teprve uvidí. Ne každý se dokáže uvolnit, když je kolem něj spousta lidí bez oblečení.

S letními prázdniny se nejen v parcích objevují skupinky nadšenců, kteří si přišli zacvičit jógu. Oproti tréninkům v sálech, se však musí lidé při cvikách mnohem více koncentrovat kvůli okolním ruchům. Podle lektorky jógy může člověk zažít intenzivní propojení s přírodou a zapomenout tak na každodenní starosti.

Chytrý telefon dnes pomůže už téměř se vším, včetně sportovních aktivit. Speciální aplikace dnes mohou například změřit zaběhnuté kilometry či vytvořit cvičební plán. Pro někoho tak fungují především jako motivace. Jiní v nich vidí zbytečnost, která je při sportu příliš svazuje.

Pro někoho jsou hodiny strávené cvičením v posilovně každodenní činností. Ti vytrvalejší se mohou dostat až na kulturistické soutěže. Mistr České republiky v kategorii Men’s physique Filip Šteflovič ve fitness nevidí jen soupeření, ale i způsob vydělávání peněz.

Zpevnit tělo za co nejkratší dobu je často vítanou možností pro ty, co nemají pevnou vůli k dlouhodobému cvičení. Na internetu kolují takzvané třicetidenní výzvy, podle jejichž tvůrců získá člověk vyrýsované partie už za měsíc. Nejde ovšem o nejvhodnější cestu ke krásné figuře.

Zhubnout, zlepšit si fyzičku a se naučit základní prvky sebeobrany. To nabízí fitbox, série úderů a kopů cvičená na hudbu primárně určená ženám. Na rozdíl od kickboxu se nepoužívá pytel ale totem. Ženy se tak nemusejí bát zpětného rázu a zranění v obličeji. Protože i dámy si potřebují občas do něčeho bouchnut a ještě při tom zpevní tělo.

Cvičení plné smíchu a křiku už pět let zvedá lidi v Česku z gaučů a láká je do tělocvičen. Lekce zumby dodnes navštěvuje dostatek nadšenců, pohybově nadaných i nemotorných. Nejvíce ale záleží na lektorce, kvůli které mohou mít někteří jedinci se zumbou špatnou zkušenost.