Zadejte hledaný název
Magazín studentů Vyšší odborné školy publicistiky

Nejdůležitější je soustředit se na přítomnost, říká sportovní psycholožka

Práce s koncentrací, stanovení cílů a kontrola emocí. Témata, která jsou podle sportovní psycholožky Kateřiny Vejvodové rozhodující v životě a jež hlavně ovlivňují výkon jejích klientů.

Proč jste se rozhodla k povolání sportovního psychologa?
Už na střední škole mě psychologie zajímala, ale nikdy jsem netušila, že se jednou budu věnovat té sportovní a pomáhat sportovcům k dosažení maximálních osobních výkonů. Od malička jsem hrála tenis a po maturitě jsem dostala několik nabídek od amerických univerzit – jejich zástupci chtěli abych je reprezentovala v univerzitní soutěži v tenise. Nakonec jsem odešla do Kansasu, tam jsem studovala psychologii a na magisterské studium jsem se rozhodla přejít na Floridu, kde byla specializace pro sportovní psychologii.

Jaký je rozdíl mezi sportovní a klasickou psychologií?
Sportovní psychologie z té klasické vychází, ale je propojena s prevencí a mentálním tréninkem. Sportovci by se měli mentální stránce věnovat stejně tak, jako se věnují té technické, taktické a fyzické, a k tomu potřebují znát techniky mentálního tréninku a vědět, jak je zapojit pro maximalizaci vlastního výkonu. Ke klasickému psychologovi lidé preventivně většinou nechodí.

Co znamená mentální trénink?
Naše myšlenky dramaticky ovlivňují sportovní výkon, ale i náš život jako takový. Je jen na nás, jaké myšlenky si do hlavy „nalejeme“, respektive jakým myšlenkám budeme věnovat pozornost. Zaobíráme se tématy jako je práce s koncentrací, stanovení cílů, kontrola emocí, komunikace, kontrola myšlenek, vizualizace, relaxace, aktivace… Zapojujeme je do tréninků a soutěží. Kromě toho probíhá i práce v terénu, kde sportovce monitoruji, a kde zkoušíme jednotlivé techniky v praxi.

Můžete uvézt nějaký konkrétnější případ, jak sportovci pomáháte?
Například tenista by měl při hře využívat přestávky, aby byl schopen odehrát celý zápas psychicky i fyzicky naplno. Mezi body by proto měl kromě jiného zhluboka dýchat. Důležité je, aby dýchání bylo dobře provedené. To se učíme před výkonem samotným, aby to pak během hry samotné bylo jednodušší. Při hře je pak důležité, aby si na to hráč pokaždé vzpomněl a opravdu to provedl. Kromě toho se na něj musí pokaždé soustředit, což není jednoduché.

A tomu tedy předchází práce v terénu?
Zpočátku takové věci hráčům a hráčkám připomínám. Pomáhám jim uvědomit si, co je opravdu důležité, mluvím s nimi, pokud je potřeba. Potom se přesunu do pozadí a sleduji, zda se jim to daří. Podle toho, co vidím, plánujeme další práci.

Jaká je nejčastější rada, kterou klientům dáváte?
Myslete na přítomnost a uvědomte si, že máte to štěstí, že můžete dělat to, co vás baví.

Jací sportovci vás vyhledávají?
Klienti jsou různí – od dětí přes dospělé. Přichází jednotlivci, ale i sportovci z týmových odvětví, jako je hokej, fotbal, házená. Podstata práce je ale s každým stejná. Zvýšení sebedůvěry, motivace i uvědomění klientů.

Pomáháte i celým týmům. Jak se liší práce s mužstvem od práce s jednotlivcem?
Je to složitější. Celý tým musí šlapat jako samostatná jednotka. Výkon jednotlivce je k ničemu, pokud se ostatní nepřidají. Je důležité, aby se hráči nebo hráčky respektovali, znali své role a byli odhodláni obětovat vše pro úspěch kolektivu. K tomu se přidávají individuální záležitosti a vzniká práce na celý úvazek.

Pracujete se sportovci dlouhodobě?
Jedině dlouhodobá systematická práce vede k maximálnímu možnému úspěchu. Ideální je začít konzultace jednou týdně a pracovat tak po dobu několika měsíců. Sportovci se učí nové techniky, které můžou sami používat a trénovat. Efektivní mentální trénink musí probíhat pravidelně. Je to stejné jako u fyzického tréninku a je hlavně na sportovci samotném, kolik času a úsilí mu bude věnovat. Konzultace tedy většinou probíhají jednou týdně, ale mohou být i častější, pokud chce sportovec intenzivní práci a rychlé výsledky.

Jak brzy na sobě klient začne pociťovat změny?
Poměrně brzy. U každého je to samozřejmě jiné, ale většinou už po několika sezeních. Hlavně si začne uvědomovat, že myšlenky a emoce ovlivňují výkon.

Připravujete sportovce i přímo na nějaký zápas, či turnaj?
Ano a ta spolupráce je pak většinou intenzivnější. Těsně před událostí se již jen tak zvaně dolaďuje. To, co sportovec nemá natrénováno před událostí, nemá význam zapojovat do soutěže. Mohlo by to být totiž kontraproduktivní.

Radíte něco klientům těsně před utkáním?
Přímo před zápasem už se toho moc nestihne. Hlavní práce probíhá týdny i měsíce před samotnou událostí.


Tereza Mrkvičková
Tereza Mrkvičková
Mou vášní je čtení a mým snem bylo stát se spisovatelkou. Nos mám zabořený do knihy neustále a čtu téměř vše, co se mi dostane pod ruku. Když mám knih dost, nejraději sleduji úspěchy i nezdary sportovců.
Další články autora
X
Nastavení cookies
Funkční cookies
Tyto cookies jsou nezbytné pro fungování našeho webu a nelze je deaktivovat.
Analytické cookies
Slouží především pro sběr dat ohledně chování na webu (typicky Google Analytics).
Reklamní cookies
Slouží hlavně pro remarketing (typicky Google Ads).
Personalizační cookies
Slouží pro pokročilou analytiku a personalizaci obsahu.