Cvičení na vibrační plošině vám roztřese celé tělo
Po celém Česku vznikají centra, kam se lidé chodí „klepat“. Jedno takové bylo nedávno otevřeno v prostorách OC Růže na pražském Chodově. V tomto studiu jsem si vibrační cvičení vyzkoušela na vlastní kůži.
Začínám. Tři stroje ze čtyř jsou již obsazené. „Zapnu vám program pro začátečníky. Musíte stáhnout svaly, stát rovně a hlavně pořádně dýchat, aby se vám neudělalo nevolno,“ instruuje mě Lucie Zeibertová, která přístoje obsluhuje. Plošina se mi začíná hýbat pod nohama a je to velmi zvláštní pocit. Kmitání se zrychluje, celý svět začíná skákat a žaludek mám jak na vodě. Čas ubíhá rychle, po deseti minutách první blok končí.
Na další desetiminutovku si nechávám zapnout program pro formování celého těla. Vibruje to rychleji než předtím, nemůžu se pořádně ani nadechnout. Žebra mě začínají bolet a boky svědit. „To je dobře, tělo se vám začíná prokrvovat. Je to znak toho, že to začíná působit,“ vysvětluje Zeibertová. Ještě něco na zpevnění rukou a máme vyzkoušenou základní škálu třesení, kterou stroje umí.
Hubnutí nelze zaručit
Každý však na tento druh pohybu reaguje jinak. Někteří si proceduru chválí a vidí na sobě výsledky. „Chodím sem třetí týden a cítím se lépe, opravdu mi to pomáhá. Do těchto kalhot jsem se předtím soukala s obtížemi a nyní je dopnu bez problémů,“ usmívá se šedesátiletá Drahomíra Preissová. Jiní naopak tvrdí, že jim klepání vůbec nepomáhá. „Podle mě je to k ničemu. Manžel mi koupil permanentku, tak sem chodím. Ale změnu na sobě opravdu nevidím,“ oponuje pětapadesátiletá Iwona Votánková.
Stroje Vibrostation jsou vhodné téměř pro každého s výjimkou těhotných. Lidé s bolestmi bederní páteře, s umělými klouby, cukrovkou, epilepsií, vysokým krevním tlakem či po nedávném chirurgickém zákroku, si musí třesení nejprve vyzkoušet. Tak zjistí, zda jim tento druh pohybu nebude vadit. Pokud během prvních dvou měsíců nezaznamenají zhoršení svého stavu, mohou dále pokračovat. „Mě to pomáhá, a to mám „plechové“ koleno,“ podotýká invalidní důchodce Jaroslav Bezchleba.
V České republice se jedná stále ještě o novinku. I když princip vibračního tréninku je znám již od 70. let 20. století, kdy ho využívali někteří profesionální sportovci jako součást fyzické přípravy. Tenkrát zjistili, že jedna návštěva by měla trvat alespoň půl hodiny, aby klepání bylo učinné. „Záleží však na jednotlivci, kolik toho snese. Každému nemusí dělat dobře kombinace delšího stání na jednom místě a třesení se,“ líčí rehabilitační sestra Lubica Kopecká z Fakultní nemocnice v Hradci Králové. Každý si to tak musí zkusit sám a zjistit, zda mu tento styl pohybu vyhovuje a jestli opravdu „sklepe“ nějaká ta kila dolů.