Mléčná dieta slibuje rychlý úbytek váhy, ale málokdo ji fyzicky vydrží
S prvními náznaky teplého počasí přichází také panika při pomyšlení na tuky usazené v těle. Převážně ženy a dívky chtějí vypadat dobře nejen v plavkách, pohled do zrcadla ale může jejich ideální představy zkazit. V takovém okamžiku nastupuje maraton předsevzetí, rozhodnutí a uvažování o hubnoucích praktikách. Mléčná dieta patří mezi drastické hladovky. Drží se čtrnáct dní a slibuje úbytek jednoho kilogramu denně. Vymyslel ji lékař Rajko Doleček a tvrdí, že po jejím absolvování člověk nenabere zpět ani deko tuku.
Mléčná dieta je postavena na stravování pětkrát denně. Člověk přijímá miniaturní porce potravin, kterými jsou mléčné výrobky, ovoce, zelenina a hovězí maso. Pitný režim tvoří jakýkoliv neslazený čaj a obyčejná voda z kohoutku. Součástí dvoutýdenního cyklu jsou dva mléčné dny, kdy se pije pětkrát denně pouze samotné polotučné mléko a nepřijímá se žádné jiné jídlo.
Výživová poradkyně Petra Loosová (30) s podobnými metodami nesouhlasí. „Dospělý člověk potřebuje k hubnutí příjem vyvážené potravy. Nebezpečné je také množství mléka a s ním přijatá laktóza a vápník, které způsobují průjem,“ upozorňuje.
Hrozí selhání organismu
Loosová považuje za velký problém fakt, že někdy chtějí bezdůvodně hubnout i štíhlí a zdraví lidé. „Zkusí dietu, vidí první výsledky a hubnou dál. Pak se rozčilují, když kila neubývají, zatímco někdo s nadváhou shazuje kilogramy lehce. Hubené tělo ale nemá kde ubírat tuky,“ vysvětluje.
Příkladem je elektrotechnik Jakub Kraus (25), který mléčnou dietu zkoušel držet dvakrát. „Podruhé už nebylo co shazovat a jelikož kila nešla dolů, ztrácel jsem motivaci. Po týdnu jsem nevydržel velký hlad a dal jsem si normální oběd,“ popisuje. Pět kilo nabral zpět do měsíce.
Přesto se ale najdou i lidé, kteří si dietu pochvalují. Laborantka Petra Čechurová (25) ji držela několikrát a vždy byla spokojená. Poprvé zhubla deset kilo a necítila ani hlad, ani nevolnost z nedostatku živin. „Kila jsem zpátky nenabrala a dieta pro mě byla přínosem – naučila mě pravidelnému stravování,“ tvrdí. Čechurová také několikrát týdně cvičila, přestože by se tělo správně nemělo vůbec fyzicky namáhat. Podle výživové poradkyně hrozí totiž kolaps organismu, který postrádá energii.
Loosová zůstává zastánkyní osvědčených postupů. Klíčem ke zdravému hubnutí je podle ní změna životního stylu. „Lidé by měli jíst všechno s mírou, omezit smažená jídla a pravidelně se hýbat. Mléčná dieta a podobné mají za následek pouze známý jojo efekt. Po návratu k běžnému stravování se kila zase vrátí,“ říká. S rychlými hladovkami souhlasí pouze v případě, že člověk potřebuje zhubnout ze zdravotních důvodů nebo se například chystá na operaci žaludku či střev.
