Jarní deprese podle odborníků neexistuje. Jde jen o únavu
At´ už je zima teplá, anebo extrémně studená, může se podepsat na lidském zdraví. Fyzické vyčerpání, které způsobuje rychlá změna ročních období, se projevuje nevrlostí, ospalostí a pomalejšími reflexy. Lidé pak mají tendenci odkazovat se na takzvanou jarní depresi, aby omluvili pro sebe netypické chování. „Z lékařského pohledu pojem jarní deprese neexistuje. Deprese je navíc v tomto případě velmi silné slovo. Řekla bych spíše, že se jedná o jarní rozladěnost,“ upřesňuje psychiatrička Helena Fousková.
Dále vysvětluje, že deprese sice u pacientů trpicích touto chorobou je sezonní záležitostí, jedná se ale o duševní poruchu, nikoli o dočasný pocit pramenící z únavy. Vyčerpání, které na jaře přichází, souvisí také s tím, že během zimy se člověku nedostává v dostatečné míře slunečního svitu. Vitamin D, nesmírně důležitý pro činnost organismu, se v těle bez tepla a světla tvoří daleko méně. Nejjednodušším způsobem, jak s přechodným obdobím bojovat, je vyhledávat co nejvíce slunečních paprsků.
Nepřetěžovat se a jíst citrusy
Lidem, kteří mají na jaře sníženou imunitu a cítí se tak slabě a unaveně, pomůže i vitamin C. Ten obsahují citrusové plody a také paprika, ve které je ho dokonce daleko větší množství než ve št´avnatých pomerančích. Také je potřeba si hlídat výdej energie. „Doporučovala bych se zbytečně nepřetěžovat, nepřekračovat své limity,“ upřesňuje Fousková.
Podle ní je jednoduchým zdrojem dobré nálady a energie hlavně sport. Stačí se třeba projet po městě na kole, zacvičit si v posilovně, anebo vyrazit na delší procházku. Fousková také podotýká, že se nálada a celkový fyzický stav dá zlepšit prostřednictvím nových zážitků. Lidé se mohou vypravit na pout´, zajet si na víkend do cizího města nebo se podívat na kvalitní komedii. I ta zvedne úroveň endorfinů v krvi.
